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はなまるの「骨盤ダイエット」特集|骨盤スクワット攻略!でくびれ

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はなまるのダイエット特集は骨盤ダイエットでした。
教えてくださったのは、日暮里身体均整院・院長の小倉誠さん。
笑顔の優しい先生でしたね。
TBSはなまるマーケット 2011年6月22日(水)

"骨盤"の本はたくさん本屋さんにも並び 女性のお客様に人気とか。
骨盤大事なんですね。

小倉さんが監修した本『骨盤スクワット』
とても売れているそうです。
難病の治療実績を多く持つプロ整体師。
日暮里身体均整院の院長先生です。

見た目とは裏腹に出演者の皆さんはきつそうな表情。
私もやってみました!

■脚を開くバージョン
両足を肩幅で、つま先を外側。
45秒でスクワット
15秒かけてゆっくりと戻す。

■脚を閉じるバージョン
肩幅よりやや脚を広めに開き、つま先は内側。
45秒かけてスクワット。
15秒かけてゆっくりと腰を元の位置に戻す。

■体を前傾にする
つま先を内側に、脚を肩幅。
15秒かけて体を前傾姿勢。
ゆっくり戻す。
正しいポジションが大切なんですね。

やった後は汗が出てきました!

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