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レディス4で紹介のたった15分でよいモムチャンダイエット

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モムチャンダイエットは、DVDを見ながら15分のエクササイズ。
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年たちます。

レディス4 『あなたに合ったダイエットがわかる!"比べるダイエット"』
でも紹介していました。
エイジレス美人を作るにはおすすめだそうです。

10年前に70㎏の叔母ちゃん体型から20㎏の美人インストラクター。
モムチャンダイエットのチョン・ダヨン。
"モムチャン"とは、健康で美しい体のことです。

モムチャンダイエットの特徴は、ゆっくり動くこと。
43歳で2児の母には見えません。

1日15分でよいという彼女のDVD,
プレミアムも発売されました。

・骨盤を動かす

・腕の上げ下げのエクササイズ

・レッグレイズ
動きはゆっくりで難しくありませんが,効きますね。
ちょっと筋肉痛になりそうでした。

テーマは"一生太らないカラダになる"ためのダイエット。
つまりライフスタイルを変えていくことで美しくなる。
「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」が大切なんだそうです。

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