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あさイチ!驚きの昼寝マジックでスッキリ目覚めてダイエットにも

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人間は一生の3分の1を寝て過ごします、睡眠は大事。
昼寝はけっこうポイントなんだそうです。
起きた後の作業効率アップも期待できるとか。

福岡県のある進学高校では、昼寝の時間を設けたところ、
集中力と記憶力がアップ、センター試験の平均総得点も上昇。

昼寝効果への科学的アプローチや上手に昼寝を取り入れて
元ミス日本の方に学ぶ「昼寝美人」になるポイントを聞きました。

子どもは1時間寝ても昼寝はOK。
集中力もアップします。
また大人の場合も、運動能力もアップするとか。

ダイエットにもよさそうですよ。
頭が働くための短い仮眠は、工夫をしたいものですね。
東京のオフィス街には「お昼のサロン」もあると言います。

わずか○分で体重減も夢じゃないんだそうです。
睡眠で脳の機能も改善し心の健康も保てるというわけ。。

若年の女性を対象とした月経周期と眠気の関連。
これは経験ありますが、生理のときって眠いですね。

成長ホルモンを、効率よく分泌させるためにも睡眠と運動が大事。
スッキリ眠ってダイエットですね。

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