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おなかイン&アウトダイエット

おなかイン&アウトダイエット

食事制限をせずに8キロ痩せるなんていう人もいるというから必見。
消費カロリーを増やすことができるのです。

軽い運動は脂肪のほうが先に消費されます。
ここがポイントですね。

○ポイント1
歩きながらイン&アウト
出して(1)出して(2)引っ込める(34)
*手をお腹に当ててやると初心者はやりやすい

ドローインよりやりやすいかもしれません。
○ポイント23062676599_57f77985f4_m.jpg
上に上げて引っ込める
つまり
出して出して引っ込め上げる

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