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はなまるマーケット 肩甲骨エクササイズ!でムダ肉撃退のコツで背中美人

なんと、背中が語るということで、背中のムダ肉をこの夏は撃退したいもの。

はなまるマーケットを見ていたら、そうそう、用意するのはタオルだ。
タオル一本あれば背中がスッキリの肩甲骨エクササイズを覚えました♪
000110_li.jpg

テニスやっていても背中がきれいだとホント若く見えます。
さて、どうすればよいのか?

エスフォルタ渋谷の B RAMPというエクササイズ。
これは前屈みになることで姿勢が悪く背中が丸いことを改善するエクササイズ。
手を挙げる
  ↓
肩甲骨への刺激がアップ
つまり、肩甲骨を動かすと背中のラインはスッキリする!

これで肩甲骨がポイントなのだとわかりますよね。
悪循環は・・・

前屈み⇒肩甲骨が開く⇒筋肉が衰える⇒背中がたるんでしまう><

だからこの肩甲骨を引き寄せる背中美人エクササイズをしましょう。

けんこうこつ.JPG

腕を背中に回してタオルを持ち引くことで肩甲骨を締めます。

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