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アーモンドで痩せる?あさイチでナッツを食べてきれいになるコツ

アーモンドがいいらしいですね。
井上浩義さんと言う先生が出ていました。
ナッツには、食物繊維がたくさんで栄養もあります。
(食べ過ぎるとお腹の調子が悪くなる可能性もあるらしいのでご注意。)
目安は無塩の素焼きのもので、あわせて片手に軽く一杯!

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『イチおし』では・・・
・栄養満点!ナッツの正体
・アーモンドで老化予防!
・驚きの便秘改善効果
・えっ!"くるみ"でダイエット!

ナッツを食べると痩せたり若返ったり健康になったりするって。
なんか太ったり,ニキビずらになりそうな気がしますけど。
でも本当に脇役だったナッツが脚光をあびた気がします。

バランスのとれた食生活は美の元だそうです。
肌もきれいになってウエストも締まっています。
先生が言うには良質な食材を使ってお料理やおやつを作っていくこと。
また適度な運動を心がけることが大事なんだそうです。

ナッツはスーパーとかでもコンビにでも必ずありますね。
血液検査でも悪玉コレステロールが減っていくとか
血糖値も正常に戻るなどのケースもあると言います。

アーモンド等のナッツははよく噛んで食べること。
つまり満腹中枢も刺激され、便秘の解消にもなるそうです。

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