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たかふじ右近の刀エクササイズでメタボ斬りですっきり!

刀エクササイズはとても斬新ですね。
剣術の型をベースにエクササイズを考案。
斬って斬りまくってメタボ解消です。

スタジオ池尻(東京都)のエクササイズプロデューサー兼コレオグラファー
たかふじ右近先生の考案のエクササイズ。

刀を持っているような感じで斜めに斬ったり一刀両断にしたり。
背筋を伸ばして腰を落として構えます。

体幹トレーニングとも言うべき武道の構えはとてもいい運動になります。

1つの斬り方でエクササイズが1つ完成します。
とてもかっこいいんですが、マネしただけでも大汗ものでした。

①真っ向斬りは足を開きまっすぐ振り下ろします。
バシッと斬られるのは快感かも。

②袈裟斬り
斜めに振り下ろします。
ひねるところがウエストやお腹に効きますね。

③逆袈裟斬り
2の逆で下から斜め上に斬ります。
下腹に効きそう♪

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