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優木まおみさんや樫木裕実さんも紹介のウェーブストレッチリング

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お腹を引き締めるウェーブストレッチリングの使い方です。。
ウェーブストレッチリングは、牧直弘氏が考案した運動の道具です。
運動指導者である彼が身体のさまざまなゆらぎに着目しました。
背骨のバランスを整えることで、しなりを使い骨格、筋肉をよい方向に向けます。

ウェーブリングを置いたらその上にお腹を乗せます。
位置は肋骨の内側にはまる感じで、お腹をゆるめてゆするのです。
左右にゆすったり、ねじってゆすったりします。

素頸部に当て、そのままうつ伏せでゆするとリンパの刺激になります。
むくみや脚のうっ血も改善しすっきりとします。

寝るだけでお腹やせとは言いますが、動きましょう。
両手にひっかけて左右にカーヴィーダンスをしたり、エアロビクス。
また左右にねじるなどのストレッチをして代謝を上げています。

より効果をあげていくことができます。
身体を健康に向かわせながらお腹を引き締めるのによいですね。

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