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どや顔サミット!究極の「吉川メソッド」がリバウンドなしの理由

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究極の吉川メソッドの食理論と筋トレでリバウンドなしのダイエット。
吉川メソッドはポイントが二つ。
食事とトレーニングです。

吉川メソッドでは糖質をカットしても脂質をカットしないのがポイント。
糖質はエネルギーにしかなあないので必要ないとか。
余った糖質は身体の外に排出できず備蓄エネルギーとして体脂肪になってしまう。

脂肪を燃焼させなくてはいけないわけですが、糖質をカットすれば、いいのです。
体内に糖質がないと、その次に脂肪を燃焼してエネルギーに変えようとするのです。
そこが吉川メソッドのポイントですね。

脂肪も「トランス型脂肪酸」はだめ。
それはマーガリンとかショートニングで有害だとしています。
バージンココナッツオイルがいいといいます。

筋肉を落とさないで脂肪を燃焼するにはコツがあるのです。
今ある筋肉が必要だということを覚えさせるためにハードな筋トレをします。
その後、必要な栄養素を必要な量だけタイミングよく吸収させるというわけ。

なんと言っても女性も筋トレが重要だといいます。
若返りもメリハリボディも筋トレです。

最近の動向ではゆっくりで、無理をしない筋トレが重視されますが・・・
吉川メソッドでは筋トレをハードに、常に限界を超えるように意識。
呼吸と負荷と回数がポイント。

リバウンドしないコツは筋トレだそうです。
お食事を材料として筋トレで身体を設計するわけですね。
完全マンツーマンでの指導法で多くの方のボディーデザインをしてきた吉川さん。
ジムは相当高額なんだと思いますが、カリスマですね。

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