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鳩のポーズで骨盤の歪みを解消し美腰になる

ヨガ鳩のポーズJPG最近よく見るのが沢尻エリカさん。
すごくきれいだと思いますが、
いつかモデルさんと一緒にショーに出ていました。


確か歌を歌ったときだったか・・・
ちょっと生脚を出していて、少しお尻のたるみが
気になったかもしれません。


さて、そんな美尻をゲットのポーズです。

やさしいはとのポーズ左右の骨盤の歪みを
解消し骨盤周りの柔軟性を高めていきます

いくら運動してもなぜか、脚が締まらないと
言う方は骨盤を整えることも必要です。


なんと言っても体の要。
まずは、ヨガの鳩のポーズですが、
これが柔軟性がやたらと必要なので
やさしい方のやり方でチャレンジしました。

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