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美しい整形外科医の骨盤ストレッチで痩せる

美女医式骨盤ストレッチというのがはなまるマーケットなどでも出た中村格子先生。

気温が上がってくる初夏の時期はデトックスにも最適。
骨盤ストレッチに挑戦したいと思います。
運動はたくさん激しくすればいいと言うわけではなさそうです。

筋肉を温めてうまく動くようにしていくことで、痩せやすい身体を作ります。
むくみを改善してホルモンの分泌をよくして、冷えも改善します。
また、リンパの流れもよくなり老廃物をためにくい身体作りに貢献するわけです。
ストレッチは大切なんですね。

特に女性がスリムで美しく痩せるには柔らかい筋肉が必要。
可動範囲が大きくなることで消費するエネルギー量もアップしちゃう。
動きやすいんだもの、運動しようと言う気になりますよね。
健康と美しさは比例するということです。

12種類の簡単な骨盤の動きでDVDがついた本を出しています。
日常の生活習慣で骨盤が傾いたり左右差が出るらしいですね。
だから、それを修正していくことで痩せやすい骨盤の身体になるんでしょう。
整形外科医の中村格子さんご自身も美しくてモデルさんみたい。
説得力があります。

○足のふくらはぎや膝下をほぐします。
ふくらはぎはアキレス腱の伸ばすストレッチ。
くの字になって太腿の筋肉をストレッチ

○仰向けで膝を曲げ片足を反対の足に乗せます。
股関節を開いて乗せることでお尻に効いてきます。
その足を浮かせてお腹に引き寄せます。
けっこう下腹にも効きますね。

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