スポンサードリンク

家事「ながら」でくびれを作るモムちゃんダイエットの方法

MR900400289.JPG

モムちゃんダイエットは美のカリスマチョン・ダヨンさん。
実にきれいな方ですね。
韓流ダイエットといえば、彼女、二児の母であり、ジム経営などもしています。
テレビやイベントでもひっぱりだこ、DVDも売れています。

太っていたときの写真は信じられない、別人のごとくです。
そうした彼女が日々も努力を怠らないのはこれでわかかりますね。

家事エクサを紹介してくれていました。
まさに主婦にぴったりです。
現在45歳だということですが、スタイルいいです。

○窓ふきエクサ
腕を大きく広げながら拭く
弧を描ように左右に拭く
片方ずつ斜め上に体側を伸ばす

○床掃除
モップを使って左右にひねる
体を90度前に倒しモップをもって体をひねる

○雑巾がけ
○食器洗いで片膝を曲げて足を後ろに上げる。
○掃除機をかけながらも運動です。

なんか掃除は遅くなりそうですが楽しんで続けると掃除もエクササイズ。
さっそくやってみました。
けっこう、意識してやると、筋肉痛になるくらい運動になりました。

スポンサードリンク
タグ :

関連記事

  1. モムチャンダイエットの効果をあげる家事をしながらダイエット
  2. 家事「ながら」でくびれを作るモムちゃんダイエットの方法

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.lovedateplane.com/mt/mt-tb.cgi/267

TOPPAGE  TOP