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ながらダイエット

メレンゲの気持ちで声優の三ツ矢雄二が紹介した「タオル1枚でできる(秘)ダイエット」

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メレンゲの気持に出た三ツ矢雄二さんが、あの七色の声で語ったのが・・・
タオルのダイエット法。
すごいです。
けっこうすっきりと痩せてしまいましたね。

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お腹に当てて寝るだけでお通じがよくなり、すーっと痩せたそうです。
まずは便通改善してから、わき腹のお肉がつまめるということ。

タオル1枚でできる(秘)ダイエット
●お腹枕ダイエットのやり方

タオル一枚ダイエットと言うのは超簡単そうでした。
お家にあるバスタオルを縦に二つ折り。
その長いものを今度は三角形に端の方から折ります。

おへそと恥骨の間に置きましょう。
それでうつぶせになり、その刺激を味わいつつ。
深呼吸と言ってましたが腹式呼吸がいいですね。

三角の角は恥骨に当たるようにして、ちょうど腸が刺激されます。
やってみたら、やはりちょっと痛いかな、でも気持ちよいかな。
そんな感じでいいと思いました。

何よりお金がかからないのですごくおすすめです。
便秘解消はとてもいいですし、ウエストもくびれるといいですね。


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モムチャンダイエットの効果をあげる家事をしながらダイエット

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注目すべき家事をしながらダイエットです♪
チョン・ダヨンさんは主婦(今も)だったわけですがきれいです。
なんと言っても20kgのダイエットに成功してそのノウハウを提供。
サクセスストーリーとともにメリハリのあるボディには釘付けです。

産後にはすごく太っちゃったそうで、その時は気分も沈みがち。
そういう経験ってしている女性は少なくないですよね。
そして、産後に太ってしまった人に腰痛は多いんだとか。

なので、モムチャンダイエットのメニューをすると腰痛も楽になります。
私はわりと、体に合うようで彼女のエクササイズは嫌いじゃない。

今回の家事の合間のエクササイズは、なおさら続けやすいですね。
ポイントは姿勢なんだそうです。
姿勢を気をつけてやってみると、なるほど、汗が出てきます。
筋肉を適度につけていくので脂肪も燃焼しやすい体になるのですね。

「お前、その腹は3段、いや4段だな」ってご主人に言われたといいます。言う方もすごいですけれど、言われたチョン・ダヨンさん。
相当ショックだったので一念発起したんですね。

いわば、ご主人はブームの火付け役なんでしょうか?
家事を大切なエクササイズと考えてダラダラせずにテキパキと。
鍛えたい部分を意識して筋肉を使っていくのはすごくいいと思いました。

日常生活でもポイントは、常に姿勢を意識していくことだそうです。
その意識だけでも真似してまずはスタートしたいですね。
≪≪チョン・ダヨンさんのながらダイエットの方法の続きを読む


家事「ながら」でくびれを作るモムちゃんダイエットの方法

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モムちゃんダイエットは美のカリスマチョン・ダヨンさん。
実にきれいな方ですね。
韓流ダイエットといえば、彼女、二児の母であり、ジム経営などもしています。
テレビやイベントでもひっぱりだこ、DVDも売れています。

太っていたときの写真は信じられない、別人のごとくです。
そうした彼女が日々も努力を怠らないのはこれでわかかりますね。

家事エクサを紹介してくれていました。
まさに主婦にぴったりです。
現在45歳だということですが、スタイルいいです。

○窓ふきエクサ
腕を大きく広げながら拭く
弧を描ように左右に拭く
片方ずつ斜め上に体側を伸ばす

○床掃除
モップを使って左右にひねる
体を90度前に倒しモップをもって体をひねる

○雑巾がけ
○食器洗いで片膝を曲げて足を後ろに上げる。
○掃除機をかけながらも運動です。

なんか掃除は遅くなりそうですが楽しんで続けると掃除もエクササイズ。
さっそくやってみました。
けっこう、意識してやると、筋肉痛になるくらい運動になりました。


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