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海外セレブ御用達「5ファクターダイエット」はレディー・ガガも夢中

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5ファクターダイエットは海外セレブに人気のダイエットです。
1日25分の簡単なエクササイズと1日5回の食事。
たった5週間で痩せるという夢のダイエットです。

トレーナーのハーレイ・パスターナックは理学博士。
例えば、レディーガガやハル・ベリーなどもクライアントですね。

小分けダイエットですが、ポイントがいくつかあります。
1日5回食事をとること。
また、炭水化物とフルーツを積極的に摂ります。

また全粒粉のパンや穀物、皮付で食べることで排泄もよくなります。

・低脂肪の良質なたんぱく質
・低ー中GI値
・食物繊維
・良質な脂肪
・ノンシュガーの飲み物

エクササイズは、一日に25分間で週5日のみ。
ご褒美の日を週に1日作り自分を甘やかす。

だいたいこんな感じですが、理解はできますね。
科学的な根拠もある、よいダイエット法だと思います。

ファイブファクターダイエットを続けていくとどうなるか?
身体の脂肪を減らして、引き締まった筋肉が身につきます。
なんともセレブなダイエットですね。

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