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お風呂上りのリンパマッサージでお腹をスッキリする方法

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お風呂上りなどリラックスして体が温まっている時は効果的。
オイルやクリーム、ジェルなどを使って肌にやさしくマッサージ。
食後お腹の一ぱいな時はやめた方がいいですね。

脚や手の末端部分からスタートしていくとリンパの流れがよくなります。
老廃物を流していくイメージですね。
心臓から離れた脚や手足末端からリンパの流れを意識して行います。

さて気になる腹部のマッサージは・・・
①お腹をタッピング(リズミカルにたたく)
②円を描くようにマッサージ
③さする
④左右にねじりながらさする

などの方法もおすすめです。
セルフマッサージって自分のペースでできていいと思います。
何より好きな時にできますから続けやすいですよ。
身体が温まることで痩せやすい体質に変ってくれるかも。


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