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高橋ミカさんのセルフマッサージでお腹やせしよう

藤原紀香さんなどのエステを手がけるカリスマエステティシャン。
それが高橋ミカさんです。
各界の著名人や芸能人を美しくしてきました。

溜まった疲れやむくみなどは、セルフマッサージが効果的。
その日のうちに、ほぐしていくのがベストです。
マッサージにあわせデトックス効果を高めるためのエクササイズもあるんですね。

いちばんのデトックスポイントである、お腹やせマッサージ。
このマッサージで腸を活性化させ、毒素を排出しましょう。

お腹があたたまって、血行やリンパの流れがよくなります。
便秘も解消され、外から中からの働きかけでいきます。
毒素を外に排出していくわけですね。
スリムなお腹を目指してセルフマッサージ。

わき腹の気になる肉をつまみもんでいきます。
少しねじりながらするといいですね。
お腹のマッサージはツボ8点を指圧しながら時計回りに押す。

おなかを押して腸を刺激
おへその周り8カ所を指先でもみほぐします。
右わき腹⇔大きく吐く息で両手の人差し指、中指、薬指の3本を使って押し込みます。
10秒キープ×5回

このあと反時計回りにちいさな円を描きつつマッサージ。
これも5回繰り返しましょう。

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