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自分でできるリンパマッサージでくびれとおなかをへこませる

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リンパマッサージは家でもできるのです。
アロマセラピストの久保浩子さんのリンパマッサージ。
身体にたまって老廃物を運ぶ下水管がリンパ。

下腹ぽっこりの原因は太っていることより実はリンパが滞りがち。
リンパのめぐりをよくするといいそうです。

下半身のむくみケア腹部の奥をほぐすのが大切で
鈍った腸はさすって刺激を与えること。
ぷよぷよお腹はつまんで引き締めるのがポイントだとか。

膝を立てて寝ながら行う腹部深呼吸が気に入りました。
お腹を動かしつつ深く呼吸をして、体幹の部分のリンパを流す。
お腹に手を当てて、お腹の呼吸を確かめつつ呼吸するんです。

これだけでちょっとお腹がゴロゴロ行って来ます。
代謝がよくなるから温まる感じです。

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