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ヨガダイエットで成功するコツ

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ヨガで効果的に痩せるコツです。
特にお腹周りには、呼吸法をしっかりやるといいと思います。

柔軟性がつき、冷え性が改善して、基礎代謝がアップしていきます。
急激な変化というよりじわじわ来る感じなのです。
ヨガを始めると、わかるのですが、空腹時のほうが断然やりやすいのです。

かなり、内臓の方まで動かしたり、ストレッチするので、
食後2時間置いたほうが効果が上がりやすいでしょう。
また、そうしたリズムを作ることで、ムダ食いを防止できます。

ヨガのポーズ=アーサナはこんなふうに分かれています。

・ねじりのポーズ
・逆転
・側伸
・バランス
・前屈
・後屈

筋肉や骨格の歪みを整えながら、ゆっくりとポーズをキープします。
深い呼吸をしますので、内臓のマッサージ効果もあるのです。

身体の中から浄化していくわけですね。
ダイエットはもちろん、健康を保つのにもいいと思います。

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