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ハリウッドヨガダイエットでコアから引き締める

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ハリウッドヨガというのはハリウッド女優やモデルに人気のあるヨガです。
インド発祥のヨガがハリウッド経由の美を追求するプログラムになったのです。

難しい動きはないので、初心者にも大丈夫だと思います。
ハリウッドヨガ・ダイエット [DVD]

ティップネススポーツクラブが監修しているだけあって
汗もかけるプログラムになっています。

ヨガでダイエットをするなら、少し筋力もつくプログラムがいいですね。
DVDつきのヨガ本はいろいろ出ていますがこちらもいいと思います。
ヨガ初心者でもできるのは、続くこつです。

ボディメイクのフィジカルな効果とメンタルケアが効いてきます。
身体のコアから整えていくまさにスローフィットネスですね。
ハリウッドヨガはポーズを通して身体の芯を鍛えていくヨガ。

どちらかというとアクティブで立ちポーズが多いのでダイエット向き。
立ち木のポーズや片脚トライアングル
イーグル、スワン、スーパーマン、クロコダイル、キャットなど
伝統的なヨガとは少し趣の違う現代ヨガですね。

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