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ホットヨガでデトックス効果を高めるポーズ

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ホットヨガにもいろいろあるので、レッスンを受けてみて
お家で出来る要素をピックアップ。

私は身体が固いんだけどホットヨガをすると、なんだか柔らくなります。
特に前屈のポーズは極め付きで、かなりの変化に満足。

前屈とねじりのポーズは、お腹にとにかく効くようですね。
お腹が出ていると前屈がメチャクチャ苦しいのです。
ねじりはデトックス効果がありそうです。
あえて、苦手なものにチャレンジしましょう。

柔軟性がぐーんと、アップするのが暖かい室内。
発汗しするほど老廃物の排出が促進されるというわけ。
ホットヨガの教室があったらチャレンジするといいですね。

タレントの小倉優子さんも、ホットヨガにはまったということです。
身体の中からデトックスできるのがホットヨガ。
血液循環がよくなりますし、私の冷え性にもいいみたいです。

お腹やせをしたい方は身体のコアの部分を、まずは整えましょう。
充分に水分補給をして、無理せず腹筋や背筋を鍛えるといいですね。

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