草刈民代のピラティスでバレリーナのようにお腹痩せ

草刈民代さんのスタイルはあの写真集「バレリーヌ」
でも美しい肉体を披露しましたから周知のことです。

バレエのバーレッスンよりも楽しかったです。
筋力トレーニングにもなって、次の日筋肉痛でした。

でも、普通のピラティスクラスよりもバレエっぽい感じでした。
DVDはいいですね。
何回も繰り返したり、止めてみることが出来ます。
草刈民代さんの美しいアライメントと穏やかな口調が好きです。

草刈メソッドと名づけられているそうです。
これは、ピラティスとPNFやバレエをミックスしてあります。
まさに、草刈流で独自のエクササイズ。

ただ、彼女は40年もバレエにどっぷりとはまった
まさに身体のできた方なので同じようには絶対に無理です。

骨格の歪みを直し、気になるパーツを引き締めるというものです。
DVDは82分で構成されています。
自分のレベルに合わせてやってみるといいですね。
初級、中級、上級編のコース別になっています。

バレエレッスンのようにピアノ演奏で草刈さんの丁寧な
指導を受けることができます。
Shall we ダンス？の映画を思い出してしまうのですが
実際やってみると優雅ではありますが、かなりきついですね。

『草刈メソッド』DVDとBOOK（マガジンハウス）

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