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ラジヨガで気軽に体操的な感覚で痩せる

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ヨガの中でもアシュタンガヨガは体をしっかりと使います。
なんと言っても流れるようなハードな動きが特徴です。
海外のアーティストなども好んでいるとか。

ただ、柔軟性や体力もないとなかなか、続かないんです。
そこで、もっとヨガを楽しむことで身体変革をさせたい方むけ。
それが、アシュタンガのケンハラクマさんの考案、ラジヨガ。

BSフジの「ラジヨガTV」
太陽礼拝などをアレンジして、体操的な感覚でヨガをするものです。

ヨガマット敷かなくってもできる。
でも、結構動いてみると全身ジワーッと汗が出てきます。

終わったら、ジーンズ少しゆとりが出てきてびっくりでした。
とにかく続ければ、お腹もへこむ気がします。
結構な運動量ですよ。
ラジヨガいいかもしれません!

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