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お腹やせに効果的な初心者でもできるヨガのポーズは?

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ヨガのポーズで、お家でできるDVDなどもあるので試してみたいです。
どんなポーズが効果的なんでしょう?

例えばシンプルなものでは「ねじりのポーズ」

■ねじりのポーズのポイントです。
背骨からねじることでお腹やウエスト周りの筋肉を刺激します。
ヨガの特徴として、筋肉や関節ばかりでなく、内臓も活性化。
胃腸の働きも機能を促進しますので、健康にもよいですね。

便秘体質の方にもあきらめずにヨガをしてみるといいかもしれません。
身体の中からキレイを目指しましょうね。

ポイントとしては無理に一気に無理にねじるのではないのです。
ヨガのゆっくりした呼吸を使って背骨からじわじわとねじります。

他にもこんなヨガのポーズもおすすめです。
便秘にも効果的なポーズ

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