スポンサードリンク

セレブがヨガダイエットに夢中になる理由は心と体にある

MR900200615.JPG

アメリカのハリウッドで大スターがこぞってヨガをしているといいます。
なぜかというと心と体の両方に効くというのが,その理由だそうです。
ハリウッドセレブ達ってTVや雑誌などを見ても綺麗です。
でも、きっと忙しい生活を送っているはずですね。

だから、気がつくんだと思います。
最先端の健康法やダイエット法に対するアンテナが鋭いんですね。
参考にしたいヨガダイエットです。

気になるラインを引き締めるポーズ

■弓のポーズ
これは全身の引き締めに効果があります。
うつぶせに寝ます。

膝を曲げて両手を足首にかけゆっくりと息を吐きます。
吸いながら腕を弓のように張り背中を反ります。
きついんですが、ここから前後にゆらす。
汗が出て効いてくるのがわかりますよ。

■ねじりのポーズ
両足を伸ばして座り右足を膝から曲げます。
かかとを左足の付け根の方に引きつけましょう。

左膝を立てて足首を手で持ち、右膝の外側に置きます。
左膝に右手の肘を押し付けて合掌します。

3,4回呼吸して、ねじってウエストお腹を引き締めましょう。

スポンサードリンク

関連記事

  1. スッキリ!!で紹介バーオソルダイエットの竹田純さん
  2. ヨガの呼吸法で痩せる!メタボ予防にミラクル呼吸法
  3. 産後2ヶ月で元通り!ビクトリア・ベッカムの仰天ダイエット法
  4. ラジヨガで気軽に体操的な感覚で痩せる
  5. ヴィクトリア・ベッカムが真っ白な水着!産後ダイエットしたヨガロソフィーとは?
  6. ピラティスでぽっこりお腹を撃退!ハンドレッドの方法
  7. お腹やせに効果的な初心者でもできるヨガのポーズは?
  8. セレブがヨガダイエットに夢中になる理由は心と体にある
  9. バレトンはヨガとバレエとフィットネスの融合の新エクササイズ
  10. WIii FItで痩せることができるか?うまく使うコツ
  11. 腸若返り簡単1分ヨガをやってみた!お腹やせにも効果ありそう
  12. ヨガの呼吸法でお腹やせができるか?
  13. ブランジェリーナのWiifit!家族みんなでヨガダイエット
  14. ストレッチでお腹やせ!腰痛まで楽になる健康ダイエット
  15. NHKあさイチの「太極拳ワークアウト」王汀さんの美しいお腹
  16. ヨガダイエットで成功するコツ
  17. ハリウッドヨガダイエットでコアから引き締める
  18. ヨガとマクロビオティックで自然なダイエットでお腹スリムに
  19. ヨガで便秘を解消してお腹ペタンコにするポーズ
  20. ホットヨガでデトックス効果を高めるポーズ
  21. ホットヨガでダイエットするコツは
  22. 草刈民代のピラティスでバレリーナのようにお腹痩せ
  23. 自宅でのピラティスでお腹やせのメニューを考えてみた
  24. ピラティスの胸式呼吸法でお腹やせダイエット
  25. デトックスヨガでお腹の脂肪を毒素と共に汗で出す
  26. 便秘を改善!ぽっこリお腹をスッキリするヨガ

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.lovedateplane.com/mt/mt-tb.cgi/191

TOPPAGE  TOP