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バレトンはヨガとバレエとフィットネスの融合の新エクササイズ

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バレトンというのは、ニューヨークで大流行のメソッド。
日本でもブームになりつつあるとか。
イメージはヨガとバレエとフィットネスが合わさったものだそうです。

バレトンは裸足で行うのが基本です。
足の末端の指からの血流があがり、代謝もよくなる。
もう一つポイントは背骨ですね。

背骨は自律神経にも密接なので心と体から効いてきそうですね。
バレトンはバレリーナではなく一般の方向けです。
普通の方にバレエのムーブメントを紹介するために開発されたプログラムとか。

例えばスクワットと言うものがあります。
フィットネスでスクワット。
     ↓
バレエ・・・プリエ
     ↓
ヨガ・・・・椅子のポーズ

筋トレと有酸素運動を効果的に組み合わせることでダイエット効果もアップ。
もし、水泳などずっと続けていてもう痩せない!?と言う方。
運動刺激を変えていかないと無理のようですね。

筋肉って慣れてしまうんです。
だから、三種類の効果的なエクササイズを融合した新エクササイズ。
おすすめですのでお試しあれ。
なかなか、きつかったですが、楽しいです。

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