はなまるマーケットの茹でキャベツダイエットで20キロ減量の美魔女！

食生活を工夫し、エクササイズを取り入れることダイエットを成功したとか。
なんと約20キロのダイエットに成功した美魔女！
美しさも10歳年下の旦那さんもゲットしています。

芸術家・写真家・デザイナーが、そのエクササイズ法を紹介。
いろいろありましたけれど、これがよかったですね。
キャベツダイエットに加えてエクササイズが必見。
足上げの腹筋です。

床に座ります。
両足を伸ばしたら足の親指を重ね親指に意識。
床から10センチメートル上げましょう。

これは下腹にも効くし、脚も美しくなります。
骨盤のひずみも整えよいエクササイズです。

茹でたキャベツをサラダやミートソースカレーにもします。
千切りにしたキャベツを茹で、水気をよく絞ります。
これポイントですね、おいしくなるんです。
サラダのほか、カレーやミートソースをかけたものを作って食べるとか。

カロリーダウンと食物繊維が豊富なのでダイエット効果抜群。
デューク更家さんのお弟子さんが教えてくれるエクササイズも紹介。
肩甲骨を動かすのがポイントで代謝が上がります。
これも、かなり効きました。
キャベツダイエット今日から食べ過ぎの時には取り入れたいです。

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