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金スマでやっていた「巻くだけダイエット」で痩せる

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山本千尋さんの「巻くだけダイエット」を買いました。
本は1500円でamazonですぐにきました。
中には、バンドが一本ついています。

もう本を開いた時からすぐ、始められるというわけです。
バンドを巻くだけで痩せられるというふれこみです。
バンドを巻いて歯磨きをするなどという、ページもあります。

巻いているのは長時間はだめなんです。
3分とかにして、そのあとにほどいたら血行がグーンと上がるんです。
それが、痩せる効果につながるという理解ですね。

やり方で、よかったものを挙げてみます。

①バンドの中心を手に持ち、おへその下に軽くあてる
腰にしっかり巻いてはしを挟む
腰回し運動やダンスやウォーキング。

②浅田真央ちゃんのように足首にかけて紐を輪に結んで
手に持ち肩からかつぐとお腹も伸ばされていいですね。

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