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ヨーグルトダイエットで便秘を防いでお腹をぺたんこに

ヨーグルトには豊富なカルシウムが含まれています。
また整腸作用もあり脂肪の燃焼を助けます。
便秘予防効果があるのが、とても魅力的です。

カルシウムにより「イライラしない。」というのも良いですね。
朝食またはデザートでヨーグルトを食べます。

特徴は温めることで腸の蠕動運動も活発にして
機能を促進すると言うことなんです。
120グラムを電子レンジで30秒間温めるというもの。

身体を冷やさないのもいいんでしょうね。
ホットヨーグルトは、少し、置いてから食べます。
カルシウムの働きで脂肪の蓄積を防止します。

そして、ダイエットの最大の敵である
停滞期を少なくする効果もあるんです。

お砂糖は入れないですが、継続するのは楽ですね。
タレントの山田花子さんがダイエットに成功したそうです。

■ヨーグルトプチ断食レシピ
・ヨーグルト120gまでと野菜ジュースをとる。
・1日に1.5~2リットルの水
置き換えていくことで、カロリーも押さえられます。
ただ、ちょっとお腹がすくのでリバウンドに注意です。

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