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レコーディングダイエットで体重が117kgから67kgへのポイント

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『レコーディングダイエット』流行語にもなりました。
117kgの体重が67kgになるプロセスを追ったのが、この一冊。

『いつまでもデブと思うなよ』
        岡田斗司夫著  新潮社


「とにかく食べたものは全て記録していくことがポイント。
また、「一日の総摂取量を1500kcal以内に収める」ということです。

『レコーディングダイエット』は、段階別に「助走→離陸→上昇→巡航」と
飛行機の発進プロセスに例えているところがユニークです。

メモ帳一冊だけでいいんです。とにかくお金がかかりません。

それだけで運動不要、持続可能なダイエットが売りなんです。。
「レコーディング・ダイエット」をすすめる理由は記録することで
生活習慣を自覚し、改善しつつ継続すること。

まずは、認知しなくてはいけないということです。
運動不要と銘打ってありますが、体が軽くなると動きたくなります。
かっこいい服も着たくなりますよね。

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