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骨盤ストレッチは1分間毎日で1週間でジーンズがすっきり履けた

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骨盤ストレッチとスクワットを試してみました。
骨盤の周りの筋肉を整えて筋力をつけるのですごく熱くなりました。
普段使わない筋肉を使う感覚がありますから、効きそうです。
最初は、筋肉痛にもなりましたが、それだけ運動不足なんですね。

まずは、1週間続けるにも1分間ですからね。
1分間ですが、欲張って5分くらいやってみました。
ジーンズは少し楽にはけるのもうれしい効果でした。

お腹と太ももがスッキリするのは心地よいですね。
やりすぎを修正するためにも、こんなおまけもあるのです。

・1分骨盤ダイエットでひざが痛くなったり、眠れなくなった時の体操
骨盤がしまりやすくなる!《第4胸椎体操》
無理は禁物ですが、継続はちからなり。
正しい方法で続けていきましょう。

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