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丸の内タニタ食堂太らない5つのポイント!

1月11日にオープンして、行ってみたらすごい人気。
連日盛況の『丸の内タニタ食堂』さんです。

丸の内タニタ食堂
11~15時
休み:土日祝日

タニタのメニューはいたってシンプルです。
○日替わり定食・・・800円
○週替わり定食・・・900円

ごはん、汁物、主菜、副菜2品

でもこれってすごく理にかなっていますよね。
本当はご家庭でもこういうお弁当を作ればいいのかも。

一食が500キロカロリーですから絶対ダイエットになる。
ただし間食に気をつけないといけませんね。


いけないのがわりと、どんぶりものなんですね。
一度にガツン☆と食べてしまうと栄養バランスも偏りがちです。
また満腹感もゆっくりしっかり食べるタニタ式がよいのですね。

5品に分けることがポイントだそうです。
その辺の知識も世の奥様方必見かもしれませんね。

①基本の5品でバランスよく食べて約500キロカロリー

②ごはんは1膳100g・160キロカロリーに

③野菜は大きめにカット、硬めにゆでる

④テーブルの上に調味料を置かない

⑤よく噛み、時間をかけて食べれば少量で満腹に

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