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はなまるマーケットで紹介のきくち体操の秘密とやせるポイント

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11月14日放送されたはなまるマーケットのきくち体操。
40代以上の女性に人気!きくち体操の創始者「菊池和子さん」
菊地和子さんはなんと77歳だそうです。
はなまるマーケットでもとてもハツラツとしていました。

ポイントはどう動かすと体のどこにどういいのか?
結局意識を向けていくことが大切なんですね。
40年以上にわたり繰り返し研究・実践していったそうです。
その結果確立したのが"きくち体操"で今も現役バリバリですって。
きくち体操ってネットでもなかなか、動画も拾えないんです。

私は本で知ってかなり前から注目していました。
テレビではこんな体操をしていましたね。
本のもけっこうあって、すごくわかりやすかったです。

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■お腹を引き締める・きくち体操の手順
お腹をつかみます。
おなかが出ていない人でも奥までしっかり掴む。
お腹をぐーんとへこませます。
⇒これがなかなか、効きそうです。

■ぐっとつかんだ(たるんだ)お腹を意識しながら次も行います。
腕をねじりましょう。
肩の高さぐらいまで腕をあげます。
内側と外側の交互にねじります。
次に、両腕をおおきく回しましょう。

それぞれの部分を意識しながらゆっくり時間かけて回す。
終わった後にはポカポカ血行がグーンと良くなっていました。

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