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1分骨盤ダイエットでお腹やせと代謝アップ

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ダイエットが必要な人は、即効性を求めますね。
それには骨盤ダイエットはある意味歪みとりなんですね。
続けたほうがいいんですが、すぐにちょっとでも効果がほしい。

『「朝2分」ダイエット』『1分骨盤ダイエット』などの本の作者大庭史榔さん。
簡単な体操をして、朝と晩で痩せられるのはすごく魅力です。

朝=寝たまま「のび」するだけ《朝2分ダイエット》
C字体操やアキレス腱伸ばしなど、気持ちよくて簡単でした。
DVDつきの本だと、正しいやり方もわかりなんとなく続きます。

・代謝を良くする!第7胸椎体操
・空腹のイライラ・フラフラ解消!第11胸椎体操
・頭の疲れをとる体操
・24時間でやせる!ツボ押し

この辺はさすがに、プロの方法だと思います。
簡単ですが胸椎の位置とか何度見ても覚えない私です。
体操は簡単だから、時折本を見て復習しながら、朝に少しやっています。

骨盤ダイエットをしてから、ウォーキングや簡単な日常動作もスムーズです。

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