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やじうまテレビ!~マルごと生活情報局~フラエクササイズで目指せ!曲線美

やじうまテレビでフラエクササイズを紹介していました。
フラダンスのステップを使いながらする運動ということです。
フラというのは、若干中腰っぽいポジションが腹筋使いますね。

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ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動だそうです。
ゆったりして動きながら行う有酸素運動は脂肪燃焼にも効果的。
優雅な中にも、しっかり身体はスリムを目指さないと。

フラエクササイズの先生もフィットネス重視と言うことです。
身体に効きそうな感じでした。

フラエクササイズは人気のハワイのフラをベースにしています。
でも、有酸素運動の要素はバッチリで身体に効くんですって。
だいたい、ゆっくりの動きってインナーマッスルを使うんですね。
やってみると、かなりきついですが、音楽にのって何とかこなせます。

女性らしい曲線美も魅力ですね。
骨盤をよく回したり、ほぐしたりするので、下腹もスリムになりそうです。
今注目のフラで音楽も楽しみつつシェイプしたいものです。

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