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ZUMBAで下腹を痩せるには?

いまフィットネス界でもポストビリーと言われているのがZUMBA。
楽しくてラテンのノリがたまらないのがZUMBA.
ラテン系の音楽とダンスは本当によく合うのです。

ダンスエクササイズでサルサメレンゲなどラテンのリズムを使います。
やってみるとわかりますが、楽しいんですが汗の量がハンパないです。

自分のペースで楽しめるようなプログラム。
ストレス解消にもなるし、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すものです。
つまり、運動量もおおいんですね。

パーティ感が楽しくって続けられる理由ですね。
効果が出るポイントは続けることです。

心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費します。
つまり、脂肪を燃焼させる効果が高いと言うわけ。
レジスタンストレーニングと組み合わせて、筋トレ効果もアップ。

骨盤を大きく動かすのがポイントです。
それが下腹やせのコツでしょう。

独特のノリがZUMBAの特徴ですね。
多いと1000キロカロリーも消費するといいますが、けっこうきつい。
痩せるにはまず体力ってところですね。

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