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レディス4「踊って楽々ダイエット』で紹介のペルヴィス・ダンス

レディース4でペルヴィス・ダンスを紹介していました。
手軽にできるのが、「楽々ダイエット」のよいところですね。
講師のKyo 先生はカリスマインストラクター。
ヨギー・ビューティプログラムディレクターでもあります。

なんと言ってもその素敵な容姿に見せられますね。
骨盤を矯正しながらのボディーワークがペルヴィスダンス。

やってみるとわかりますが、最初からそんなにたくさん動かないのです。
つまり、それが歪みで痩せにくかったと思ってくださいね。

踊りながら骨盤のゆがみを調整する大人気の「ペルヴィス・ダンス」
美しさとダイエットは骨盤にあると言ってもよいのですね。
例えばキレイに骨盤で円を描いていくと、とても気持ちがいいです。
そして、日常動作も滑らかで美しくなります。
また、お腹周りの新陳代謝も活発になり便秘にもいいですね。

やみつきになりそうなペルヴィスダンス。

ぺルヴィス・ダンスは最初は骨盤の前後の動きを練習します。
そして音楽に合わせてダンスをやっていきます。
(1)右足を横に出し、腰をスイングさせる。
  (基本の動き=骨盤を左右に)
(2)右足を前に一歩踏み出す。
  (基本の動き=足をつま先から踏み出す)
(3)腰を回す
  (基本の動き=骨盤の前後の動きをカバーするように弧を描く動き】)

kyo先生の滑らかなトークとともに教室にも参加してみたいです。

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