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ZUMBAは音楽とダンスを楽しみながら痩せる1000キロカロリー消費めざせ!

ZUMBAは燃焼カロリーが高いということで注目。
1000キロカロリー燃焼できるって触れ込みでDVDも人気です。
考案したのは南米コロンビアのべト・ペレスというインストラクター。
そのプログラムは世界にも広がりいまやズンバブームを巻き起こす。

ズンバ(ZUMBA)はラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、
それにフィットネスエクササイズを融合。
ただ、踊っているだけじゃなくって健康にもよいというわけです。

ラテンダンス特有のヒップムーブメントはウエストのインナーマッスルに直撃。
つまり、痩せたいお腹周りをスリムにするのに適しているダンスエクササイズ。

なんと言ってもズンバは楽しいダンス。
大勢でワーワーといいながらできるのが最高です。

足を開いてウォーキングのリズム。
123反対
123反対と足を変えます。
このときに足と反対の手を上げる。

ステップもストーリー性が感じられて楽しいです。
アフリカの雰囲気だったり、カウボーイだったり。
狩りをしている雰囲気とか、楽しく痩せるのが一番。

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