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「腹筋を鍛える方法」楽して作れ!キレイな見た目!?貯筋のテーマ

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女性は特に腹筋が減りやすいんだそうです。
そう言えば腹筋がなくって痩せているにもかかわらずお腹ぽっこり。
けっこう多いんですって。

筋肉を鍛えるのに大切なポイントがあるそうです。
それには、まず足と腹筋を鍛えること。
女性には特に腹筋を鍛えることが必要で、ダイエットにも重要です。

筋トレは、黙ってやると血圧が上がるので
歌う事で自然と息をする事になるとか。

また、筋肉が付くことで見た目が悪くなる?
これも、太い筋肉はつきにくいので女性は筋トレすると
シェイプアップにもなりいいそうですよ。

実際に日常生活を送りながら筋肉を鍛える方法。
簡単に見た目をアップするための方法を提案。
「靴下の履き方」
「寝る時の布団への倒れ方」
「トイレ掃除」
家事やいくつかの日常生活でできる筋トレがあるんですね。

筋肉量の計算式=体重÷ウエスト×100

100に近い・・・筋肉量が多い
100を越えればアスリート級です!

そういうことだそうです。
まだまだ、がんばって腹筋鍛えて生きたいと思います。


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