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お腹やせウォーキングを成功させる歩き方のコツ

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ウォーキングでダイエットを成功させるには?
ウォーキングで痩せようとしている方は多いですね。
何せお金もかからずにお手軽な健康法としていちばん。

健康診断でメタボチェックや高血圧などの診断を受けた方も
すすめられるのがウォーキングですね。
しかしそう簡単に痩せられるのでしょうか?

私の近くでウォーキングを実践している叔母様達は痩せていません。
歩き方に問題があるんでしょうか?

ウォーキングで痩せるには、いくつかポイントがあります。
①雨の日に休まなくてはいけないので室内の運動もプラス。
②歩き方をチェックしてだらだら歩きをしない
③食欲が出てしまうので、カロリーチェックと栄養バランスの管理

早めにさっさと歩く歩き方とかはいいですね。
あとは、継続しなくては意味がありません。

■お腹やせするウォーキングのポイントはモデル歩き。

「お尻から下が脚だと思って骨盤を使って歩くこと。
代謝が上がるのでおなか痩せ効果がアップしますよ。」

ウォーキングは優れた有酸素運動です。
有酸素運動は脂肪燃焼の効果があります。
正しい歩き方を実践して、ウォーキングダイエットを
成功させましょうね。

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