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しょうがを「ウルトラ生姜」に変えて痩せる|冷えを改善ダイエット

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低体温とは35度台をさすそうですが、最近は若い女性にも多いそうです。
免疫力も低下して痩せにくいのも、そのためかもしれませんね。
実は流行の生姜ですが、むやみやたらと食べればいいということではありません。

低体温と冷え性は厳密に言えば違います。
でも、冷え性と低体温が合わさっていると深刻。

小食すぎないか?
筋肉は少なくないか?
甲状腺の異常はないか?

チェックしましょう。

献立にたんぱく質【肉、魚】なども取り入れましょう。
筋肉を育てて行くために、たんぱく質を増やし、胃や肝臓を働かせます。

そう言えばためしてガッテンでやっていた、ウルトラしょうが。
レシピを記しておきますね。

①皮付きで2ミリにスライスします。
②ザルなどで並べて室内と天日でかびないように干します。
③乾燥したのを保存しラー油やチャーハン、飲み物などに使います。

これね、かなり美味しいので驚きました。
飲み物もすりおろすよりも簡単だし、芯から温まります。
冬はホットで夏は常温で黒酢ハチミツドリンクなどもいいですね。

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