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白湯ダイエットで痩せる

アーユルヴェーダの考え方でも白湯は重要。
デトックス作用ガあるというので試してみました。

本によると、なるべく温かいうちにすすりながら飲むこと。
ただ、冷ましても普通の水よりも飲みやすいですね。
お茶に慣れている方は物足りないかもしれません。

体を温めて老廃物を外に流す。
そういうことが健康にもつながるようです。
胃腸の働きも高まり、血液循環もよくなるのだそうです。
そう言えばトイレにすごく行きたくなりました。

運動をしても、汗が出やすくなり、またお水が飲みたくなるのです。
☆白湯の作り方
水をやかんに入れ(沸騰させます、十分くらい煮立たせるとか。
その後冷まして飲むわけで、簡単。
また、電気ポットでなくやかんがいいんでしょう。

ヨガインストラクターの千葉麗子さんも本を出していますね。

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