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ためしてガッテン!ダイエットに根菜は注目

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私がお腹やせに成功する鍵として注目しているのが食事。
便秘を防ぐことですね。
そう、便秘をするわけではなくてもお腹が調子よいとスリムに。

秋は太る!という方は特に必見。

大地の恵みの食材はバッチリあります。
根菜は注目ですよ。
本日のためしてガッテン!

ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりですからね。
ニンジン・・・切り口が大事。甘みや栄養素が鮮度で違います。
ゴボウ ・・・調理がひと手間ですね。でも、痩せるのにはいいですよ。
ダイコン・・・安いし、ダイエットにも一役。
サトイモ・・・あの粘りを生かしてお料理も幅が広がります。

ジャガイモも保存技があるそうです。
根菜はヘルシーですし、繊維質が便秘にもいいです。
旬の食材は「うまみ&栄養」がバッチリ。

2011年11月02日 (水曜) 午後8時 ~ 8時43分

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